Чтобы сохранить суставы здоровыми, их не нужно перегружать, иначе это грозит воспалением.
Травматолог-ортопед Василий Строганов объяснил, что нужно поддерживать здоровье суставов с помощью занятий спортом, и назвал главные правила безопасности во время тренировок.
Фото: РИА "ФедералПресс"РИА "ФедералПресс"
Чтобы сохранить суставы здоровыми, их не нужно перегружать, иначе это грозит воспалением. Важно правильно питаться, ведь потребляемая пища напрямую влияет на состояние организма.
«Во-первых, нужно минимизировать мучное и сахар, это снижает общий уровень воспалений в организме. Во-вторых, белок играет немалую роль в поддержке суставов, поэтому его нельзя упускать. Чтобы он хорошо усваивался, нужно есть много клетчатки», – рассказывает Строганов.
Полагаться на коллагеновые добавки врач не рекомендует. Они не в состоянии в достаточной степени защитить суставы, передает solenka.info.
