Специалист рассказала об опасностях неправильной позы перед компьютером

Неправильная поза за компьютером может стать причиной мигрени и разрушить позвонки шейного отдела позвоночника, заявила преподаватель курса «Здоровая спина» в АНО Всероссийская социально-образовательная организация «Учусь в сети» Татьяна Абдулина.

Раскрыта опасность неправильной позы перед компьютером

Фото: m24.rum24.ru

«Когда мы сидим долго за компьютером или пользуемся другими гаджетами, нужно всегда контролировать, в каком положении находится голова. При наклоне головы вступает в действие физический закон рычага, согласно которому увеличивается давление на опору, то есть шею», – сообщила она «Газете.ру».

Эксперт пояснила, что во время вертикального положения головы по отношению к телу давление на шею сопоставимо с массой в 5 килограммов. При наклоне давление на шею увеличивается в 3 раза, что сравнимо с весом головы в 15 килограммов.

Неправильная поза за компьютером также способствует деформации всего скелета, нарушению осанки, из-за чего происходит цепная реакция физиологических нарушений по всему телу.

Абдулина рекомендовала каждые 40 минут делать перерывы при работе перед компьютером.

«При работе за компьютером также обращайте внимание на наклон головы – экран должен быть прямо перед глазами, и глаза должны смотреть прямо перед собой, без наклона. Обычно, когда человек работает за компьютером, он смотрит вниз на клавиатуру, голова получает наклон с углом 10 градусов», – уточнила она.

Смартфон следует располагать внизу, а не перед глазами, добавила эксперт.

ЗОЖ